如何校准Apple Watch以提高锻炼和运动准确性

您可以校准Apple Watch以提高距离,步速和卡路里测量的准确性。校准手表还可以帮助您了解健身水平和步幅,从而在GPS受限或无法使用时提高准确性。

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检查您的设置

为确保您的Apple Watch可以获取所需的信息,请在iPhone上检查以下设置:

  1. 在iPhone上,打开“设置”应用。
  2. 点击隐私>位置服务。
  3. 确保打开了定位服务。
  4. 向下滚动,然后点击系统服务。
  5. 确保“运动校准和距离”已打开。
  6. 继续下面的步骤。

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校准Apple Watch

  1. 佩戴Apple Watch时,请前往平坦,开放的室外区域,该区域应具有良好的GPS接收功能和晴朗的天空。
  2. 如果您有Apple Watch Series 2或更高版本,则只需要Apple Watch。如果您拥有Apple Watch Series 1或更早版本,请为iPhone携带GPS。将iPhone握在手中,或戴在臂章或腰带上。
  3. 打开“锻炼”应用。要开始,请点击户外漫步或户外跑步。要在开始之前设定目标,请点按Watchos4 Workout More Options Icon
  4. 以正常速度步行或跑步约20分钟。

如果您没有时间完成锻炼,则可以在多个户外锻炼课程中完成20分钟。如果您以不同的速度锻炼,则还应以步行或跑步的每种速度校准20分钟。

只要您按照上述步骤在室外行走或跑步,Apple Watch就会通过学习不同速度的步幅来继续校准加速度计。校准还可以提高“锻炼”应用程序中卡路里计算的准确性,以及“活动”应用程序中卡路里,距离,运动和运动计算的准确性。

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提高锻炼和活动准确性

您的个人信息(例如身高,体重,性别和年龄)是Apple Watch用来计算燃烧的卡路里及更多卡路里的内容之一。了解如何更新您的个人信息。

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重置您的校准数据

重置校准数据的方法如下:

  1. 在iPhone上,打开Apple Watch应用。
  2. 点击我的手表选项卡,然后点击隐私>重置健身校准数据。

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