如何在IOS 14中根据您的睡眠模式管理警报

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有睡眠问题吗?iPhone可以为您提供帮助。您可以使用“健康”应用程序设置睡眠时间表。实际上,您可以创建多个时间表,例如,一个时间表用于工作日,另一个时间表用于周末。

您可以设置一个时间表,安排起床,放松的时间(如果您在打zing睡前阅读或听音乐,以及一周中有一天或几天去睡觉。方法如下:

°点击“健康”应用程序右下方的“浏览”,然后点击“睡眠”。

°向上滑动,然后点按“入门”(在“设置睡眠”下)。

°按照屏幕上的说明进行操作。对于每个时间表,您都可以通过选择闹钟和其他选项来设置iPhone唤醒您的方式。如果您在打zing睡前阅读或聆听音乐以放松身心,则可以在智能手机的“锁定屏幕”上为这些活动添加“下分快捷方式”。

需要暂时更改睡眠时间表吗?然后:

°点击右下角的浏览,然后点击睡眠。

°向下滚动到“您的日程表”,然后点击“编辑”(在“下一步”下方)。

°要调整上床和起床的时间表,请拖动床和闹钟(响铃)图标。

°选择闹铃选项:关闭闹铃,然后再打开或暂停。选择声音或振动。

°点击完成。

更改或添加睡眠时间表:

°点击右下角的浏览,然后点击睡眠。

°向下滚动到您的日程表,然后点击完整日程表和选项。

°请执行以下一项操作:

更改睡眠时间表:点击“编辑”以更改您的时间表。

添加睡眠时间表: 点击添加其他日子的时间表。

请执行以下任一操作:

设置时间表的日期: 点击屏幕顶部的一天,以将其添加到计划中或从计划中删除。该时间表仅适用于以纯色圆圈显示的日期。

调整您的就寝时间和起床时间表:拖动床和闹钟图标。设置警报选项:打开或关闭“唤醒警报”。打开“唤醒警报”后,您可以选择声音,其音量等等。

  1. 删除或取消睡眠时间表:点按“删除时间表”(位于屏幕底部)以删除现有的时间表,或点按“取消”(位于屏幕顶部)以取消创建新的时间表。完成后,点击完成或添加。

要关闭所有睡眠计划,请点击右下角的“浏览”,点击“睡眠”,再点击“完整计划和选项”,然后关闭“睡眠计划”(在屏幕顶部)。

要更改“顺风”时间表和活动:

°点击右下角的浏览,点击睡眠,点击完整计划和选项,然后执行以下操作之一:

  • 更改在计划的就寝时间之前打开睡眠模式的时间:点击“顺风”,然后选择一个时间。
  • 添加或删除要关闭的活动:点击“关闭快捷方式”,然后点击“添加另一个快捷方式”或单击红色的减号按钮。当iPhone处于睡眠模式时,锁定屏幕上会显示诸如阅读或听音乐之类的活动的快捷方式快捷键。

 

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